Programme de flexibilité actif-isolé – VHS/PAL

Remarque : il s'agit de la version VHS/PAL, pas du DVD.

La flexibilité active-isolée est une technique d’étirement dans laquelle nous identifions, isolons et étirons chaque muscle individuel utilisé pour atteindre votre plus haut potentiel. Rejoignez la réalisatrice, chorégraphe et maître professeur de renommée internationale Michèle Assaf qui vous guidera à travers une série d'étirements qui réduiront votre charge de travail en supprimant les tensions afin que vous puissiez balancer vos membres plus librement. Ces étirements transportent l'oxygène vers les muscles endoloris et éliminent rapidement les toxines des muscles, ce qui permet une récupération plus rapide. AI Flexibility fonctionne comme une technique de massage en profondeur car elle active les fibres musculaires lors des étirements.

La vidéo donne des images en gros plan et des descriptions de tous les exercices ; comment la corde est utilisée et quel muscle se contracte pour détendre le muscle ciblé en préparation de son étirement. Ensuite Michèle, avec l'aide de Jim et Phil Wharton, vous guidera à travers un cours complet de flexibilité active-isolée. Dans ce cours, vous améliorerez vos performances, augmenterez votre flexibilité et prévenirez les blessures… vos outils pour la longévité.

La flexibilité active-isolée est la technique révolutionnaire développée par des chercheurs, des entraîneurs et des formateurs, et lancée par Jim et Phil Wharton.

Jim Wharton, physiologiste de l'exercice connu sous le nom de « mécanicien » pour sa capacité à perfectionner les athlètes, et son fils, Phil Wharton, thérapeute sportif et coureur de fond de compétition, sont président et vice-président de Wharton Performance, Inc. a New York. Les Wharton ont formé et réhabilité des sommités sportives, des joueurs de football professionnels aux danseurs de la scène de Broadway, en passant par les stars de l'athlétisme et les médaillés d'or olympiques. Leur flexibilité révolutionnaire Active-Isolated est pratiquée dans les centres de fitness du monde entier.